Se a sua ideia de longevidade e envelhecimento saudável se resume a fazer palavras cruzadas para a memória e caminhar na praça para o coração, você está ignorando o órgão mais importante para a sua sobrevivência: o músculo esquelético.
A partir dos 35 anos, se você não fizer nada a respeito, o seu corpo começa a canibalizar a própria massa muscular. Esse processo é chamado de Sarcopenia. Na medicina da longevidade, nós consideramos o músculo como a nossa “poupança de sobrevivência”. Quem perde músculo, perde a independência.
A visão antiga era de que músculo servia apenas para estética e locomoção. A ciência integrativa provou o contrário: o músculo é o maior órgão endócrino do corpo.
Quando você contrai a musculatura pesada, ela libera substâncias chamadas Miocinas, que viajam pelo sangue combatendo a inflamação sistêmica (inflammaging) e protegendo o cérebro contra o Alzheimer.
O músculo é o maior “ralo” de glicose do corpo. Ter pouca massa muscular é a via expressa para a Resistência à Insulina e para o Diabetes Tipo 2.
Prevenir a sarcopenia exige uma tríade que a Dra. Letícia Taff implementa no cuidado funcional de cada paciente:
Treino de Força (Musculação): Caminhada não constrói músculo. O corpo precisa de estímulo de carga.
Otimização de Proteína: Se o seu estômago e intestino estão inflamados (disbiose), você come carne e suplemento, mas não absorve os aminoácidos. Nós consertamos a sua digestão para que a proteína vire tecido.
Ambiente Hormonal: É biologicamente impossível segurar massa muscular se a sua Testosterona, DHEA e GH estiverem no chão. O balanço hormonal é a base que permite ao corpo responder ao exercício.
Você percebeu que seu corpo está ficando flácido, fraco e as dores articulares aumentaram? Isso não é “idade”, é falta de músculo. Clique no botão abaixo e agende sua consulta. Vamos construir a sua blindagem metabólica para o futuro.
Dra. Letícia Taff - Especialista em Saúde e Bem-estar da mulher.
